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女生初学游泳需要准备的物品

2023-05-08 17:02:28 321

摘要:女孩子初学游泳需要准备的物品和男孩子的有一丝差别,但差别不大多了一些面料和游完泳后的护肤(其实现在好多男生游完也护肤~)总体来说,需要准备的物品可以分为"水下"和"水上"两个大类~水下包括必备三件套和辅助装备水上包括沐浴用品、护肤用品、其他...

女孩子初学游泳需要准备的物品和男孩子的有一丝差别,但差别不大

多了一些面料和游完泳后的护肤(其实现在好多男生游完也护肤~)

总体来说,需要准备的物品可以分为"水下"和"水上"两个大类~

水下包括必备三件套辅助装备

水上包括沐浴用品护肤用品其他杂物(拖鞋、浴巾、泳包等)

一、水下用品

水下用品是指我们在游泳的时候必穿的游泳装备,除了常规的三件套泳帽、泳镜、泳衣),还包括众多的辅助装备,在这里暂且把它又分为辅助练习装备电子设备。

辅助练习装备从头到脚分别有:头(耳塞、鼻塞、呼吸管)→手(手蹼、浮板)→腰(牵引绳)→腿(八字板、阻力裤)→脚(脚蹼

电子设备游泳耳机、游泳手环/手表

针对初学者,其实准备好三件套,和浮板、八字板、脚蹼足矣!

1、必备三件套

1.1 泳帽

泳帽主要有硅胶布质两类,这里更加推荐硅胶泳帽,它的防水性更好,并且带头上更紧,不像布质的游着游着大半个额头就漏出来了。并且现在硅胶泳帽图案也很多,也更加专业。下水前佩戴泳帽,对头发也是种保护。

而且运动员们习惯带两层泳帽,一是为了固定住泳镜,一般会把泳镜套在泳帽里;二是两层泳帽会使得头变得更圆从而减少阻力。也建议大家尽量把耳朵套进去,但这样也有个坏处就是水进了耳里不容易出去。

泳帽的话,追求专业的可以挑Speedo和阿瑞娜,质量肯定过关,但一般颜色单一,花案较少

阿瑞娜(arena)泳帽

速比涛(Speedo)泳帽

如果追求图案不那么单调的话,可以考虑下范德安、朵梵林、拓胜,泳帽整体上也很简约时尚。除了款式偏印花图案以外,这些硅胶泳帽材质都不错,长发带起来也不勒,只是紧,不兜水,速干效果都可以。

拓胜(TOSWIM) 泳帽女 硅胶长发防水

范德安(BALNEAIRE) 泳帽女 防水护耳硅胶

朵梵林(duofanlin)泳帽

1.2 泳镜

泳镜的话根据镜框的体积,又有大小之分,小一点的镜框防水性更好一些,看起来更加专业。

大框泳镜

镜片又包括镀膜非镀膜两种。别人是不能通过镀膜泳镜看到你的眼睛,看起来酷酷的,更能过滤紫外线,适合室外游泳;在室内的话,带非镀膜的深色镜片的泳镜就可以。

镀膜泳镜

非镀膜泳镜

如果近视的话还可以选择近视泳镜,方便小伙伴水下看得更清。

每次下水之前,最好把泳镜外框和水面接触下,让泳镜和泳池水尽量保持一个温度,注意一定不要用手指触碰到镜片内部,那样会让镜片防雾能力大大降低。一般泳镜起雾都是内镜,因为内镜近皮肤,温度较外镜高,镜片内外有温度差,加上运动时皮肤的汗水蒸发,就形成了很多小水珠结露。

所以为了方便,在赛前一般运动员们都会用舌头舔舔镜片,没错,不想买防雾剂就用舌头舔舔吧~

眼前白茫茫,舔舔心不慌

泳镜建议大家选专业且适合自己的,初学的话买李宁、英发都可以,价格亲民,学生党买也不算贵。

1.3 泳衣

女孩子学习游泳最好选择连体泳衣,上半身无袖,下半身三角或者平角。如果想学仰泳,那么可以穿上半身短袖的泳衣,为了遮住腋下。正儿八经学游泳还是拒绝裙式泳衣。此外,如果是跟着教练学游泳的话,少不了在岸上练习一些打腿的动作,那么这时候穿下半身三角的泳衣就比较尴尬,尽量选择下半身平角或者长裤。

2、辅助装备

对于初学者,重点用好浮板和八字板就好,为了寻找打腿的感觉可以再整一个脚蹼。其他的辅助装备不是很有必要。初学的话,如果觉得耳朵进水可以带个耳塞,不要以为用泳帽把耳朵遮住的话耳朵不会进水,那样反而水流进耳里还不好出来。练习换气可以准备个鼻塞,但不易久用,尤其是要学自由泳和仰泳的小伙伴,但鼻塞和耳塞不是介绍的重点~

2.1 浮板

这里说的浮板,主要指用手拿着的浮板,把双手固定住,用来做打腿练习,根据浮板的样式,有A字板、工字板、方形板

A字板

工字板

方形板

有些游泳池会为大家配备浮板,用的时候双手抓住板的两侧,身子正面面向池底,做蛙泳腿、自由泳腿和蝶泳腿的打腿练习,也可以把浮板抱在胸前,背面面向池底,做仰泳腿的打腿练习

利用浮板练习自由泳腿,大腿带小腿,像鞭子一样向下发力

其实买个小点的A字板就可以,后面想进行手部练习可以把A字板夹在腿间,如果用其他大一点的浮板,浮力太大了可能夹不住。

2.2 八字板

八字板主要用于手部划水练习,把八字板夹于两腿间,可以固定住下半身,一般用来练习自由泳手和蝶泳手,学习蛙泳就用不到了,如果买个小点的A字板就可以忽略八字板了。

八字板

2.3 脚蹼

脚蹼主要是用来帮助找不到打腿感觉的小伙伴,可以配合浮板或者手蹼一起练习。但是找到了打腿感觉后,就可以少用脚蹼了,不然后面会离不开。短脚蹼适合自由泳和仰泳的打水,当然也可以用于蛙泳和蝶泳,或者学习波浪蛙泳时使用。并且穿上脚蹼后,泳速会比平时提高很多。

短脚蹼

二、水上用品

水上用品无非就是起水后洗澡要用的沐浴用品,以及之后要用的护肤用品(暂不讨论化妆哈),除了这些之外还有一些杂物,比如说泳包、浴巾、拖鞋

1、沐浴用品

沐浴露洗发液洗面奶这些就不用说了,考虑到很占泳包体积,尽量带小瓶装的,或者带那种沐浴露洗发液二合一的除氯洗浴液。

沐浴洗发二合一

2、护肤用品

水乳这些的话就不用说了,带点平时自己用的就可以,因为游完泳后会觉得脸特别干,尤其是冬天风一吹特别难受,所以及时补水还是很重要的,有身体乳的话也可以带上,考虑到防晒,也尽量选择室内泳池。

3、杂物

3.1 游泳包

最好自备个能干湿分离的泳包,方便装湿的泳衣和泳帽。泳包的体积要根据你要带的装备的多少来决定,如果包里要放浮板或者拖鞋啥的,尽量还是大一点。如果东西不多可以考虑小点的手提包,东西多就考虑下斜垮包或双肩包。

拓胜(Toswin)的游泳包比较新潮,背上就是泳池里最靓的仔

李宁的游泳包做工精细,湿区防水效果好,内部功能区分合理,价格也比较实惠

3.2 浴巾

在岸边休息的时候,为了保暖可以套个速干浴巾,其实带一个自己平时用的就可以,如果起水后不想游可以直接去淋浴,免得感冒。

速干浴巾

3.3 拖鞋

有些泳馆会提供拖鞋,方便游完后的淋浴和上卫生间,如果没有的话最好自备一个。泳馆里的地还挺滑的,穿个拖鞋还防摔。

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